양육 스트레스 자가진단 테스트 (부모용)

부모로서 일상에서 느끼는 스트레스 수준을 점검해볼 수 있는 간단한 테스트입니다. 총 20문항 중 무작위로 10문항이 출제되며, 감정 소진, 양육 자존감, 감정 관리 등 다양한 요소를 포함합니다.

최근의 양육 경험을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.

응답 기준

• 전혀 아니다
• 거의 아니다
• 보통이다
• 자주 그렇다
• 매우 그렇다

결과 해석

• ✅ 0~13점: 스트레스 낮음 – 현재 양육 스트레스 수준은 양호합니다.
• ⚠️ 14~26점: 주의 필요 – 일정 수준의 스트레스를 경험 중입니다.
• 🔥 27점 이상: 스트레스 고위험 – 감정 소진 가능성이 높으며, 전문가 상담이나 쉼이 필요할 수 있습니다.

* 본 테스트는 참고용 자가진단 도구이며, 정확한 평가 및 상담은 전문가에게 받는 것을 권장합니다.